About Journaling

ジャーナリングとは。

ジャーナリングとは、頭の中にあるモヤモヤや本音を、そのまま紙に書き出していく時間です。誰かに見せるためではなく、自分自身のために書く。書くことで、頭の中で渦巻いていた感情や考えが整理され、本当はどう感じていたのかに気づきやすくなります。

ジャーナリングを続けると

✓ ストレスが軽減される
✓ 幸福感や自己肯定感が向上する
✓ セルフモニタリング力が高まる
✓ 目標に向かって行動しやすくなる
✓ 自分の思考の癖に気づける
✓ 周りの人との関係が良くなっていく

ジャーナリングを行うと

STEP 01

いっぱいいっぱいな毎日

あわただしい日々の中、考えごとで頭がいっぱいになっている

STEP 02

書いて、整理する

一度立ち止まり、思考を書き出すことで、頭の中が整理されていく

STEP 03

小さな行動が変わる

本当は何を大切にしたいのか気づき、次の一歩が見えてくる

ジャーナリングを、
はじめよう。

はじめてのジャーナリング講座を見る

※Plunaが提供するジャーナリングは、医療行為ではありません。